Mengurangi Stres dengan Kucing

Hi, Socconians!

Selama pandemi ini, semakin banyak orang yang memiliki masalah dengan kesehatan mentalnya. Pembatasan aktivitas di luar rumah oleh pemerintah membuat sebagian besar aktivitas kita dilakukan di rumah. Banyak pelajar mengaku tugas yang diberikan selama online class terlalu banyak sehingga membuat waktu istirahat mereka menjadi berkurang. Selain pelajar, banyak orang yang kehilangan pekerjaannya karena perusahaan mereka yang terkena dampak pandemi. Sebelum adanya pandemi ini mencari pekerjaan sudah terbilang sulit, saat pandemi ini tentu lebih sulit lagi.

Oleh sebab itu, saat stres melanda, banyak orang melakukan sesuatu agar setidaknya bisa melupakan sejenak masalahnya. Bagi pecinta kucing, bermain dengan kucing bisa dijadikan pilihan untuk mengurangi stres. Ilmuwan percaya bahwa keberadaan hewan dapat mengaktifkan hormon oksitosin yang fungsinya membuat seseorang menjadi bahagia. Menurut penelitian, kucing memiliki dampak positif bagi kesehatan mental kita, antara lain:

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Suatu riset menunjukkan bahwa ketika seseorang sedang mengerjakan tugas yang membuatnya stres, mereka tidak akan terlalu stres saat hewan peliharaan ada bersama mereka dibanding saat ada teman ataupun pasangan. Hal itu terjadi karena hewan tidak mengkritik kita, mereka hanya senang berada di dekat kita. Dengkuran kucing juga dapat membuat seseorang menjadi tenang dan mengurangi tekanan darah. Dengkuran kucing berada dalam rentang 20-140 Hz yang diketahui sebagai terapi medis untuk penyakit manusia. Tidak hanya mampu mengurangi stres, tetapi dengkuran kucing juga bisa membantu seseorang yang mengalami kesulitan bernapas.

Meningkatkan Kesehatan Kantung

Meskipun hanya di rumah saja, tetap penting untuk menjaga kesehatan kita dengan berolahraga. Kucing termasuk hewan yang aktif. Mereka suka berlari dan memanjat sehingga bermain bersama kucing pun sudah seperti olahraga. Oleh sebab itu, pemilik kucing dikatakan memiliki risiko rendah terkena penyakit hati dan stroke. Di poin sebelumnya sudah dijelaskan bahwa dengkuran kucing bisa membantu menurunkan tekanan darah. Pada saat seseorang mengalami stres, tubuh akan menghasilkan hormon adrenalin yang meningkatkan tekanan darah juga detak jantung. Jika seseorang terlalu lama mengalami stres, maka orang tersebut akan mengidap hipertensi. Dengkuran kucing yang menenangkan seseorang, bisa menurunkan tekanan darah dan detak jantungnya sehingga orang tersebut terhindar dari hipertensi.

Mengurangi Kesepian

Berada di rumah dalam jangka waktu yang panjang dapat menurunkan kemampuan bersosialisasi. Hal ini menyebabkan seseorang merasa kesepian karena tidak ada teman mengobrol. Menurut psikiater, seseorang terkadang sulit untuk mengungkapkan perasaannya. Jadi, memelihara kucing menjadi pilihan yang tepat. Kucing dapat memberikan dukungan emosional, seperti mengurangi kesepian, serta memberi kehangatan, persahabatan, dan kesempatan untuk berkomunikasi.

Kita dapat berkeluh kesah pada kucing, tanpa takut diinterupsi dan dikritik. Kucing juga menyukai keheningan sehingga suasana yang canggung tidak akan tercipta. Kita tidak harus berbicara terus-menerus dan lebih tenang saat mengerjakan tugas. Sebuah riset menunjukkan bahwa menghabiskan waktu bersama hewan lebih baik dibandingkan dengan manusia. Hewan tidak mengkritik, mereka hanya senang berada di dekat kita.

Memberikan Dukungan Sosial

Ketika bermain dengan kucing di depan rumah, biasanya ada tetangga yang mengajak kita berbincang tentang kucing. Hal tesebut dapat memperluas jaringan pertemanan kita yang bermanfaat untuk manajemen stres. Riset menemukan bahwa hewan dapat meningkatkan kemampuan bersosialisasi sang pemilik. Selanjutnya, hewan dapat membuat pemiliknya nyaman, lebih terbuka, dan dapat membicarakan topik berat dengan teman atau keluarga. Sebagian orang menganggap kucing sebagai hewan pemalas dan manja. Sebaliknya, pencinta kucing melihatnya sebagai hewan yang menggemaskan, hanya sekadar dilihat saja sudah membuat perasaan menjadi lebih baik. Keseharian yang sulit tidak lagi begitu terasa karena kucing mampu menghibur kita. Setelah mengetahui manfaat kucing bagi kesehatan mental, semoga kita memperlakukan dan menyayangi kucing dengan lebih baik seperti sahabat dan keluarga sendiri.

Referensi